Certificación en Entrenamiento Pliométrico
Saltar no es pliometría. Pliometría es aprovechar la energía elástica que devuelve el tendón, y eso exige una progresión que casi nadie respeta.
25 lecciones. El ciclo de estiramiento-acortamiento, la elasticidad del tendón y el músculo, las adaptaciones neuromecánicas, la evaluación previa, y una progresión práctica completa del nivel 0 al nivel 3, más tren superior. Con la metodología de Gilles Cometti y Horacio Anselmi.
99 USD + IVA · Acceso de por vida
El IVA se añade en el checkout. El cobro se realiza en dólares estadounidenses.
Los dos avales
Avalada por la AIEP
Asociación Internacional de Entrenadores Personales.
Aval universitario disponible
Disponible de forma opcional, con un cargo aparte. Consúltanos si lo necesitas para tu país.
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Solo esta certificación
99 USD + IVA
Pago único · Acceso de por vida
El IVA se añade en el checkout. El cobro se realiza en dólares estadounidenses.
- Certificación en Entrenamiento Pliométrico
- 25 lecciones · 5 horas · con progresión práctica por niveles
- Material descargable
- Diploma FHI con respaldo AIEP y aval universitario opcional
- Acceso inmediato y de por vida, desde móvil, tablet u ordenador
Llévate 60 certificaciones
299 USD + IVA
Pago único · 12 meses de acceso a todo el catálogo
El IVA se añade en el checkout. El cobro se realiza en dólares estadounidenses.
- Esta certificación completa
- Más de 60 certificaciones más de todo el catálogo FHI
- Todas con diploma y respaldo AIEP
- Acceso durante 12 meses a los cursos nuevos que se publiquen
Esta certificación sola cuesta 99 USD + IVA. Por 299 USD + IVA te llevas esta y 60 más.
Llévate 60 certificaciones—299 USD + IVAIncluye esta certificación y más de 60 programas más, con diploma y respaldo AIEP en todos.
Lo que te está pasando ahora mismo
Metes saltos al final de la sesión y lo llamas pliometría. No lo es.
- No sabes si tu cliente está preparado para caer desde un cajón, porque nunca lo has evaluado.
- Confundes hacer saltos con entrenar el ciclo de estiramiento-acortamiento, que es otra cosa.
- No tienes una progresión: pasas del suelo al cajón alto porque el cliente se ve capaz.
- Sabes que la pliometría mejora el rendimiento y también que lesiona, y no sabes dónde está la línea.
- Solo la aplicas al tren inferior, cuando el tren superior también tiene su progresión.
- Te suenan Cometti y Anselmi, pero no has visto su metodología aplicada paso a paso.
La pliometría no necesita instalaciones ni material, y por eso está en todas partes. También por eso es de los métodos que más lesiones provoca cuando se aplica sin criterio. La diferencia está en la progresión.
El IVA se añade en el checkout. El cobro se realiza en dólares estadounidenses.
Qué es este programa
La pliometría nació en los años setenta, a partir de los resultados de los atletas del este de Europa en atletismo y gimnasia. Desde entonces está en el entrenamiento de casi cualquier deportista de élite. Y en muchos gimnasios, aplicada de oído.
El programa empieza por el mecanismo: qué es el ciclo de estiramiento-acortamiento, qué papel juega la elasticidad del tendón y del músculo, y qué adaptaciones neuromecánicas provoca el entrenamiento. Sin eso, saltar es solo saltar.
Después, la metodología. Cómo empezar desde cero, cómo decidir a partir de los datos de una evaluación, y cómo se aplica en el campo. Con la propuesta del profesor Horacio Anselmi y la planificación de ejercicios de Gilles Cometti.
Y luego lo que casi ningún curso da: una progresión práctica completa. Nivel 0, nivel 1 en dos días, nivel 2 y nivel 3, más una progresión específica de tren superior en cuatro fases.
Se cierra con lo que va antes y después de cada sesión: calentamiento general, calentamiento con drills, estiramientos dinámicos y aspectos técnicos de la caída.
El método FHI de siempre: la evidencia primero, la aplicación el lunes con tu cliente.
Lo que vas a saber hacer al terminar
- Explicar el ciclo de estiramiento-acortamiento y por qué es el mecanismo que define la pliometría.
- Evaluar si un cliente está preparado antes de meterle el primer salto con caída.
- Aplicar una progresión de cinco niveles, del 0 al 3 más tren superior, sin saltarte escalones.
- Distinguir la manifestación activa de la reactiva de la fuerza, que exigen trabajos distintos.
- Programar el calentamiento específico con drills y estiramientos dinámicos.
- Corregir la técnica de caída, que es donde se produce la mayoría de las lesiones.
- Aplicar la metodología de Cometti a la planificación de los ejercicios.
- Periodizar la pliometría dentro de un microciclo, en lugar de meterla suelta al final.
- Entrenar la capacidad de salto con criterio y no por acumulación.
- Adaptar el método a distintos deportes según sus demandas.
El curso, lección a lección
25 lecciones en cuatro bloques. Del mecanismo fisiológico a la progresión práctica por niveles.
25 lecciones · 5 horas · 100% grabado · Acceso de por vida · Examen incluido
BLOQUE 1 · EL MECANISMO
01 Introducción a la pliometría+
02 Lo primero de todo+
03 Historia de la pliometría+
04 Las capacidades motoras+
05 Ciclo de estiramiento y acortamiento+
06 Elasticidad del tendón y el músculo+
07 Adaptaciones neuromecánicas+
08 Capacidad de salto+
BLOQUE 2 · METODOLOGÍA
09 Metodología desde el inicio+
10 Metodología según los datos de evaluación+
11 Metodología en el campo+
12 Método pliométrico en deportes+
13 Aspectos técnicos+
BLOQUE 3 · ANTES DE SALTAR
14 Calentamiento general+
15 Calentamiento con drills+
16 Estiramientos dinámicos+
BLOQUE 4 · LA PROGRESIÓN PRÁCTICA
17 Nivel 0+
18 Nivel 1+
19 Nivel 1 · Día 2+
20 Nivel 2+
21 Nivel 3+
22 Tren superior+
23 Tren superior 2+
24 Tren superior 3+
25 Tren superior 4+
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Para quién sí / para quién no
Este programa es para ti si…
- · Eres entrenador personal y metes saltos sin una progresión detrás.
- · Preparas deportistas y necesitas trabajar potencia y reactividad.
- · Trabajas con poco material: la pliometría no necesita instalación ni equipo.
- · Quieres entender a Cometti y a Anselmi aplicados, no en abstracto.
- · Entrenas por tu cuenta y quieres saltar más sin acabar lesionado.
No es para ti si…
- · Buscas una lista de ejercicios de salto para copiar sin la progresión.
- · No estás dispuesto a evaluar antes de aplicar.
- · Trabajas solo con población que no debería hacer pliometría.
Qué incluye el programa
- 25 lecciones grabadas, 5 horas de formación
- Progresión práctica completa, del nivel 0 al 3, más tren superior
- Metodología de Gilles Cometti y Horacio Anselmi
- Material descargable
- Examen de evaluación incluido
- Asistente de inteligencia artificial de FHI para resolver dudas del contenido a cualquier hora
- Certificación FHI en Entrenamiento Pliométrico, avalada por la AIEP
- Aval universitario opcional, disponible con un cargo aparte
- Acceso de por vida, con las actualizaciones futuras incluidas
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- Certificación en Entrenamiento Pliométrico
- 25 lecciones · 5 horas · con progresión práctica por niveles
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- Diploma FHI con respaldo AIEP y aval universitario opcional
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- Esta certificación completa
- Más de 60 certificaciones más de todo el catálogo FHI
- Todas con diploma y respaldo AIEP
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Esta certificación sola cuesta 99 USD + IVA. Por 299 USD + IVA te llevas esta y 60 más.
Llévate 60 certificaciones—299 USD + IVAIncluye esta certificación y más de 60 programas más, con diploma y respaldo AIEP en todos.
Quién te está formando
FHI nació en 2014 con una idea simple: llevar formación seria en ciencias del ejercicio, en español, a cualquier entrenador con conexión a internet. Sin depender de la ciudad en la que vivas ni del dinero que tengas para viajar a un congreso.
Más de 400.000 alumnos en 30 países han pasado por nuestras aulas y el catálogo supera las 60 certificaciones. Nuestras formaciones están avaladas por la AIEP, la Asociación Internacional de Entrenadores Personales.
Lo que no ha cambiado es el criterio: nada de teoría que no puedas usar el lunes con un cliente. Cada programa lo firma un profesional que trabaja en el campo, no solo en el aula.
Valoraciones
“Curso muy intuitivo y perfecto para quienes desean saber más de entrenamiento.”
“Ha sido un curso muy interesante, con el que he aprendido cosas de entrenamiento que no conocía.”
“Genial.”
“Muy buen curso, cumplió con mis expectativas. Lo recomiendo a quien quiera empezar a variar sus entrenamientos.”
“Un curso muy interesante y lleno de información útil.”
Tu certificado al finalizar
Ejemplo ilustrativo del diploma, con respaldo AIEP.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto dura el programa?+
¿Cuánto cuesta y qué incluye el precio?+
¿Necesito material o instalaciones?+
¿Es peligroso?+
¿Necesito nivel previo?+
¿Sirve para deportes concretos?+
¿La formación tiene validez?+
¿Puedo preguntar dudas durante el curso?+
Certificación en Entrenamiento Pliométrico
25 lecciones y una progresión de cinco niveles. El método que usan los atletas de élite, aplicado con la seguridad que casi nadie respeta. Acceso de por vida.
El IVA se añade en el checkout. El cobro se realiza en dólares estadounidenses.
Certificación disponible · 99 USD + IVA